Daha Sağlıklı Yaşamak İçin 15 Öneri

Bu önerileri önce kendim, sonra sizler için yazıyorum, çünkü bu konuda çok başarılı değilim. Ne zaman daha sağlıklı yaşamayı kafama koysam kısa süre sonra kendimi hamburger yerken buluyorum :) Zaten fast foodun bağımlılık yaptığının en büyük kanıtı benim, valla senelerdir yiyiyorum hiç bağımlı olmadım, dermişim :)
Şaka bir yana artık yeni jenerasyon sağlıklı beslenme işini çok ciddiye almıyor. Zaten organik falan hak getire, sebze yiyebilirsek ne mutlu bize. Ben de burada kendimce birkaç öneri topladım. Bakıp bakıp daha sağlıklı yaşamak adına bir şeyler yapmaya başlayabiliriz diye düşünüyorum :)

1. Gazlı içeceklerden uzak durmak
2. Gün içinde içine limon dilimleri eklenmiş su içmek
3. Tatlıyı çok fazla abartmamak (Özellikle şerbetlilerden mümkünse kaçmak)
4. Daha az fast food,
5. Daha fazla meyve - sebze yemek
6. Pilav, makarna, ekmek üçlüsünden uzak durmak
7. Onun yerine her öğünde mutlaka yeşil bir şeyler yemek 
8. Günde 1,5 litre su tüketmek
9. Her gün temiz hava almak (İstanbul'da biraz zor olduğunu biliyorum)
10. Yoga, pilates gibi sporsal aktiviteler yapmak
11. Bol bol yürümek (Mümkünse araçları gideceğimiz yere daha uzak park etmek, otobüste gideceğimiz yere bir iki durak öncesinden inmek)
12. Yeterince uyumak (Ne çok az, ne çok fazla)
13. İhtiyaca göre vitamin takviyesi almak
14. Asansör kullanmamak
15. Doktor kontrollerini aksatmamak

Benim kendimce hazırladığım listem böyle. Sizlerden de sağlıklı yaşama katkı sağlayacak öneriler bekliyorum. Sizce neler bizleri daha iyi motive edebilir?