Dyt. Nilay Diyeti ile 2 Ayda 15 Kilo Zayıflamak İsteyenler Buraya!

Dyt. Nilay da kimmiş diyorsanız boşverin ben de tanımıyorum. Bundan 45 gün önce erkek arkadaşım Yavuz diyetisyene gitmeye karar verdi, ben de o sıra aşırı yorgunluk şikayetimden dolayı doktora gidiyordum, gitmişken diyetisyen aramayalım benim gittiğim hastaneye gidelim diye düşününce spontane bir şekilde diyetisyen maceramız başlamış oldu. Bakın kısa zamanda çok kilo verdiren bu diyetin sırları ne...
Benim aşırı yorgunluk şikayetlerim çözülmese de Yavuz'un yaptığı diyet fazlasıyla başarılı oldu :) Mecburen her akşam dışarıda yemek yediğimiz için inanılmaz sağlıksız ve dikkatsiz besleniyorduk. Fast food bizim için dünyanın en güzel şeyiydi, Taksim Tünel'deki Mano ve Roll Burger baş tacımızdı. (Kesinlikle öneririm gidin çılgınlar gibi yiyin :)) Ama baktık ki bu böyle olmayacak, bu işe son verelim istedik. Ben oldum olası aynı kilo sularında gezen bir insanım 5 6 sene neredeyse bir gr artmadan azalmadan hep 48 kiloydum. Son 1 senedir 55 kiloyu buldum her gün fast food yememe rağmen. (Yapı meselesi su içsem yarıyor diyenlere inanıyorum yani) Ben tamamen kötü bir örneğim, yediklerim kilo olarak dönmüyor olabilir ama sağlığımı kötü etkilediğinden şüphem yok. Sebze sevmem, yemek ayırt ederim, kızartmalara bayılırım. Neyse ki konumuz ben değil Yavuz :)

Diyetisyene gittiğimiz ilk gün pek memnuniyetsiz ayrıldık. Doktor sadece kilo, yağ, su vb şeyler ölçüp ona göre bir diyet listesi hazırlamış. Neden kan almadı, neden detaylıca incelemedi diye düşünüp durduk. Yavuz da şimdilik buna uyayım, olmazsa haftaya başka doktora gideriz diye düşündü, başladı listeyi uygulamaya. 1 hafta sonra tekrar kontrole gittiğimizde inanamadık. Tam tamına 3.8 kilo vermişti, çok sevindik, doktor da başarılı gittiğini ve aynı liste üzerinden devam etmesi gerektiğini söyledi. Yalnızca listeye sabahları yumurtayı ekledi.

Bir sonraki kontrolü 2 hafta sonraydı fakat yurtdışına gittiği için 38 gün gibi kocaman bir aradan sonra tekrar doktora gittik. Yavuz biraz umutsuzdu çünkü o sıralar bize geldi (annem çılgınlar gibi yedirmeden bırakmaz), dışarda yine ara ara kaçırdık, yurtdışında da otelin yemeklerine pek karşı koyamayınca haliyle çok başarılı olamadığını düşünmüştü ama çok şaşırtıcı bir sonuçla karşılaştık! Tam 6 kilo daha vermişti. Doktor da bizim gibi çok şaşırmış, fazla olduğunu söylemiş. Biz sonuçtan çok memnunduk, çünkü artık listemizde tatlı da vardıı! :)

2 hafta sonra tekrar çağırdı, o da bu haftaya denk geliyordu ama Bursa'ya gitmesi gerektiği için gidemedik. Orada tartılmış ve 4 kilo daha vermiş. Anlayacağınız diyetimiz tüm hızıyla en başarılı şekilde devam ediyor.

İşte kısa zamanda etkisini çok güzel gördüğümüz basit ama işe yarayan diyet listemiz:

İLK LİSTE:

Sabah: 
Şekersiz Çay
Bir dilim beyaz peynir
Domates salatlık
Birkaç zeytin
Bir dilim kepekli ekmek
Ya da kepekli ekmeğe soğuk sandviç

Öğle: 
Bir kase çorba
180 gr et, balık veya tavuk
Salata (bir tatlı kaşığı zeytinyağı)
Yoğurt veya cacık
Bir dilim kepek ekmek

İkindi:
Üç tane galeta
Bir parça peynir

Akşam: 

Bir kase çorba
Bir tabak sebze yemeği
Salata (bir tatlı kaşığı zeytinyağı)
Yoğurt veya cacık
Bir dilim kepekli ekmek

Gece:
Meyve

Ve en önemlisi Günde 2.5 litre su.

2. Liste 'de kahvaltıya yumurta ve ikindiye diyet bisküvi eklendi.

3. Liste 'de ikindidekilerin yerine simit ya da sütlü tatlı eklendi.

Önümüzdeki hafta tekrar gideceğiz, daha sonraki listeyi ve verilen kilo miktarını tekrar yazacağım, beni takipte kalın :)

Bol bol su içmeyi ve diyetinize sadık kalmayı unutmayın!